Die Männerbrust ist sehr verbreitet und laut Statistik sind 40 bis 60 Prozent der Männer davon betroffen. Das kann sehr unangenehm sein und beeinflusst das Selbstbewusstsein und die Lebensqualität der Betroffenen. In diesem Artikel haben wir uns mit den Ursachen …
Wie kann man die Männerbrust wegtrainieren? Top 7 Übungen Read More »
Wenn es darum geht, starke und definierte Beine zu haben, ist die Beinpresse ein unverzichtbares Trainingsgerät. Ob du nun ein erfahrener Athlet oder ein Anfänger im Fitnessstudio bist, die Beinpresse bietet eine Vielzahl von Vorteilen und Möglichkeiten, die Beinmuskulatur zu …
Beinpresse – Beste Trainingsmethode zum Abschießen! Read More »
Bist du bereit im Fitnessstudio durchzustarten.. Dann stellt sich für dich möglicherweise die Frage “Ab wann darf man ins Fitnessstudio?” Dies hängt in der Regel von dem individuellen Fitnessstudio ab. Welche Altersgrenze diese speziell haben und ab wann es aus …
Die Kreuzheben Kurzhantel Übung ist eine übersehene, aber äußerst effektive Variante die Muskeln und Kraft [1] effektive zu steigern und gleichzeitig eine geringere Druckbelastung für deine Wirbelsäule zu besitzen. Du kannst das gleiche Bewegungsmuster trainieren und dabei den unteren Rücken …
Kreuzheben Kurzhantel – Für mehr Muskeln und Kraft Read More »
Ungefähr 92 Prozent der Männer (und Frauen) masturbieren. Das hat zumindest das Unternehmen für sexuelle Gesundheit und Wellness TENGA herausgefunden, als es 2018 mehr als 13.000 Männer im Alter von 18 bis 74 Jahren befragte [1]. Masturbation ist alltäglich doch …
Senkt Masturbation das Testosteron? Einfach erklärt Read More »
In meiner gesamten Laufbahn als Arzt war die Testosteronersatztherapie (TRT) mein Schwerpunkt. Obwohl ich damit sehr gut Geld verdient habe, gibt es kostengünstigere und sichere Alternativen. Starkes Übergewicht & niedriges Testosteron Wenn du in den 1980er Jahren geboren wurdest, erinnerst …
Testosteronersatztherapie Erfahrungen: Was du wissen musst! Read More »
Wenn es um Muskelaufbau geht, könnten wir tief in die Materie einsteigen und über motorische Einheiten, Proteinsynthese, Mitochondrien, Signalwege usw. sprechen. Aber brauchst du diese Informationen wirklich, um Muskeln aufzubauen? Nein. Was du wissen musst, sind die praktischen Richtlinien, die …
Muskelaufbau in 8 Wochen – die effektivsten Strategien Read More »
Statistisch gesehen sind deine Eier nicht mehr das, was sie einmal waren. Sie produzieren weniger Spermien, Sperma und weniger Testosteron als die Eier deines Vaters. Es könnte an der Zeit sein, nach Möglichkeiten zu suchen, das zu ändern. Testosteron steigern …
Testosteron steigern: 8 Tipps für mehr Power im Alltag Read More »
Die Testosteronproduktion nimmt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab, aber manchmal sinkt der Spiegel auch abnormal niedrig. Das kann früher passieren, als du denkst. Wusstest du, dass 25 % der Männer über 30 Jahre und fast 40 % der …
Testosteronmangel bei Männern: Symptome erkennen & behandeln Read More »
Erreiche deine Ziele und bleibe am Ball! Entdecke bewährte Fitness-Strategien, die nachgewiesen funktionieren.
