Calisthenics ist eine Sportart, bei der man mit dem eigenen Körpergewicht und mit wenig oder gar keinen Geräten trainiert. Die Calisthenics Übungen beinhalten Bewegungen, bei denen große Muskelgruppen beansprucht werden, wie Liegestütze [1]. Diese Übungen werden normalerweise in einem moderaten …
Die besten Calisthenics Übungen für Einsteiger & Profis Read More »
Viele glauben, dass du, wenn du stark bist, in der Lage sein solltest, eine Menge Klimmzüge für mehr Muskeln mit zusätzlichem Gewicht zu machen. Aber das ist nicht ganz richtig. In einem aktuellen Video müht sich der Profi Kraftprotz Brian …
Effektiv durch Klimmzüge Muskeln aufbauen! – So geht´s Read More »
Wenn du mehr zu den effektivsten Methoden zum Muskelwachstum, dem Muskelaufbau Präparat, die Zubereitung von Mahlzeiten und andere Vorbereitungen vor. Wenn eine Person schwere Gewichte hebt, verursacht sie ein Trauma in den Muskelfasern, das zu Mikrorissen führt. Sobald der Schaden …
Der ultimative Guide für Muskelaufbau Präparat – Was hilft? Read More »
Mit Liegestütze Muskeln zu bekommen hört sich simpel an: Du drückst deinen Körper einfach auf den Boden und stemmst dich hoch. Aber um sie richtig zu machen, musst du einige der wichtigsten Muskelgruppen deines Körpers ansprechen. Mit Köpergewichtsübungen kannst du …
Mit Liegestütze Muskeln stärken: Welche werden trainiert? Read More »
Die Military Press ist eine klassische und anspruchsvolle Übung für die Schultern und Arme, die ihren Ursprung im Militär hat. Obwohl sie in erster Linie von Soldaten genutzt wird, wird die Military Press auch von Fitness-Enthusiasten auf der ganzen Welt …
Military Press Die ultimative Übung für starke Schultern Read More »
Die Männerbrust ist sehr verbreitet und laut Statistik sind 40 bis 60 Prozent der Männer davon betroffen. Das kann sehr unangenehm sein und beeinflusst das Selbstbewusstsein und die Lebensqualität der Betroffenen. In diesem Artikel haben wir uns mit den Ursachen …
Wie kann man die Männerbrust wegtrainieren? Top 7 Übungen Read More »
Wenn es darum geht, starke und definierte Beine zu haben, ist die Beinpresse ein unverzichtbares Trainingsgerät. Ob du nun ein erfahrener Athlet oder ein Anfänger im Fitnessstudio bist, die Beinpresse bietet eine Vielzahl von Vorteilen und Möglichkeiten, die Beinmuskulatur zu …
Beinpresse – Beste Trainingsmethode zum Abschießen! Read More »
Bist du bereit im Fitnessstudio durchzustarten.. Dann stellt sich für dich möglicherweise die Frage “Ab wann darf man ins Fitnessstudio?” Dies hängt in der Regel von dem individuellen Fitnessstudio ab. Welche Altersgrenze diese speziell haben und ab wann es aus …
Die Kreuzheben Kurzhantel Übung ist eine übersehene, aber äußerst effektive Variante die Muskeln und Kraft [1] effektive zu steigern und gleichzeitig eine geringere Druckbelastung für deine Wirbelsäule zu besitzen. Du kannst das gleiche Bewegungsmuster trainieren und dabei den unteren Rücken …
Kreuzheben Kurzhantel – Für mehr Muskeln und Kraft Read More »
Der Deadlift ist eine kraftvolle Übung, die nicht nur die Kraft des Unterkörpers und die Muskelmasse steigert, sondern auch viele andere Vorteile bietet [1]. Wenn du Kreuzheben in dein Trainingsprogramm aufnimmst, kannst du von den zahlreichen Fitnessvorteilen profitieren, eine Vielzahl …
Deadlift – Ein absolutes Muss für jeden Athleten Read More »
Die Besten Fitness & Gesundheitstipps erhalten Sie einmal pro Monat in Ihren Posteingang.
