Auf welcher Seite schläfst Du? – Warum die richtige Schlafposition wichtig für Dich ist . . .

Wie du Dich bettest, so liegst Du

Linksschläfer leben gesünder als Rechtsschläfer

Doch weshalb soll es denn nun gesünder sein, auf der linken Seite zu schlafen, und warum sollte man sich das Rechtsschlafen besser abgewöhnen?

Jeder weiß wie wichtig ein erholsamer und gesunder Schlaf für die physische und mentale Gesundheit ist. Dabei ist es allerdings nicht nur wichtig wie lange du schläfst, sondern auch wie und auf welche Art. Neben einer guten Matratze und einem optimalen Klima, ist auch die Schlafposition von enormer Wichtigkeit, da sie deine Gesundheit beeinflusst.

Es gibt sicherlich viele unterschiedliche Arten wie du schlafen kannst. Auf dem Rücken, auf dem Bauch, auf der linken Seite und auf der rechten Seite. Was jedoch die wenigsten wissen, ist, dass all diese Positionen die Gesundheit beeinflussen.




So kann schlafen auf dem Rücken schädlich für Menschen sein, die an Apnoe oder Asthma leiden, da diese Position die Atmung erschwert. Auf der rechten Seite zu schlafen könnte Verdauungsprobleme verschlimmern, während das Schlafen auf der linken Seite die Verdauung positiv beeinflusst.

In der ganzheitlichen Medizin, ist die linke Seite des Körpers, die kontrollierende, lymphatische Seite. Da hier die meisten wichtigen Körperorgane sitzen, werden diese durch das schlafen zur Linken positiv beeinflusst.

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Während Schlaf für viele vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert – von Entspannungsübungen bis zu Tabletten – und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt.
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Eine gute Nachtruhe ist so wichtig für die Gesundheit, Energie und Haltung. In einer guten Nacht verbringen wir viele Stunden mit Ruhen und lassen unseren Körper vom Stress des Tages erholen.

Die Position in der Du schläfst kann entweder den Körperfunktionen helfen oder sie hindern wenn Du ruhst. Die Ausrichtung Deiner inneren Organe kann ein Grund dafür sein, warum das Schlafen auf der linken Seite besser ist für Dich.

Die Position in der Du schläfst kann entweder den Körperfunktionen helfen oder sie hindern wenn Du ruhst. Die Ausrichtung Deiner inneren Organe kann ein Grund dafür sein, warum das Schlafen auf der linken Seite besser ist für Dich.




WARUM DIE SEITE AUF DER DU SCHLÄFST

BEDEUTEND IST

Obwohl einige unserer Organe in gespiegelten Paaren kommen wie unsere Lungen und Nieren, die meisten Organe in unserem Körper sind auf jeder Seite verschieden. Zum Beispiel liegt ein Großteil unseres Magen und die Milz auf der linken Seite und unsere Gallenblase ist auf der rechten Seite.

Manchmal erleben wir gesundheitliche Probleme, die nur eine Seite des Körpers beeinflussen. Du kannst vielleicht feststellen dass das linke Auge zuckt und das rechte nicht. Vielleicht erlebst du einen plötzlichen Krampf auf der rechten Seite, spürst auf der linken aber nichts. Konsultiere mit deinem Arzt wenn du Symptome hast die sich spezifisch auf die eine Seite des Körpers beziehen.

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DESHALB SOLLTEST DU

AUF DER LINKEN SEITE SCHLAFEN

Es gibt mehrere Gründe warum du auf der linken Seite schlafen solltest. Der zertifizierte Ayurveda-Therapeut Dr. John Drouillard sagt, dass die linke Schlafhaltung folgende Vorteile für unser Wohlbefinden hat:

  • Unterstützt Lymphdrainage
  • Das Herz pumt bergab
  • Bessere Beseitigung von Eingeweide
  • Unterstützt die gesunde Milz-Funktion
  • Fördert die richtige Verdauung
  • Hilft der Zirkulation zum Herzen zurück
  • Hilft Gallenfluss frei zu fließen

Der Lymphgang ist dort, wo Lymphflüssigkeit durchfließt und er befindet sich auf der linken Seite des Körpers. Auf der linken Seite zu liegen während du schläfst, erlaubt der Schwerkraft zu helfen, die Lymphflüssigkeit an den Ort zu leiten wo sie hinsollte. Nachdem die Lymphflüssigkeit gereinigt ist, fließt es zu der linken Seite des Herzens.

Wenn du auf der linken Seite schläfst, leitet es das Blut von der grössten Arterie in deinem Herzen hinunter in dein Unterleib. Und wieder hilft die Schwerkraft dem Herzen, effizienter zu funktionieren in dieser Position.

Ein anderer Grund warum Dr. Drouillard sagt, dass du auf der linken Seite schlafen solltest ist, weil es der Darmfunktion hilft. Die Milz auf der linken Seite unseres Körpers filtert Blut, so hilft das Schlafen auf der linken Seite dem Blut, leichter in die Milz zu fließen.




Auf der linken Seite zu liegen erlaubt der Leber und der Gallenblase auf der rechten Seite, Galle zu absondern, die dann durch die Schwerkraft unterstützt ist um in den Magen und die Bauchspeicheldrüse auf der linken Seite zu fließen.

Auf der linken Seite zu schlafen ist vorteilhaft für die Verdauung. Dr. Drouillard empfiehlt auf der linken Seite zu schlafen wenn man einen kurzen Mittagsschlaf hält nach einer großen Mahlzeit. Er sagt, dass es dir dann mehr Energie gibt anstatt schläfrig zu werden.

Möglicherweise gibt es einen guten Grund, warum schwangere Frauen auf der linken Seite schlafen sollten. Für Frauen in der Schwangerschaft, vorallem in der Zeit vor der Geburt, fanden Forscher von dem Veterans General Hospital-Taipei heraus, dass die linke Schlafposition die vorteilhafteste ist. Dies aufgrund der verstärkten blutdrucksenkenden Wirkung, die diese Schlafposition auf das Herz hat.

Wenn die Gedanken unaufhörlich kreisen, alles Schäfchenzählen nichts bringt und Sie sich schlaflos hin- und herwälzen, ist es kein Wunder, wenn Sie sich am nächsten Tag wie gerädert fühlen. Der Energielevel ist ganz unten, die Konzentration fehlt, und jeder Punkt auf der To-do-Liste ist einer zu viel.

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Auf der Seite zu schlafen kann vorteilhafter sein für das Schnarchen, im Gegensatz zu dem Schlafen auf dem Rücken. Für diejenigen, die Schlafapnoe haben, ist das linksseitige Schlafen ein vorbeugendes Werkzeug. Mit Schlafapnoe, wird die Atmung blockiert durch die entspannte Zunge und der Patient atmet nicht mehr in regelmässigen Abständen durch die Nacht. Das Seitenschlafen behebt das. Beide Seiten sind besser als auf dem Rücken zu schlafen für Menschen mit Schlafapnoe.




WARUM RECHTS

FÜR MANCHE RICHTIG IST

Bestimmte Gesundheitszustände können von dem Schlafen auf der rechten Seite profitieren. Zum Beispiel fanden Forscher von dem Sleep Research Laboratory der Toronto Rehabilitations Institute heraus, dass Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz mehr auf die rechte Seite rollen während dem Schlafen anstatt auf die linke.

Forscher glauben, dass Patienten mit Herzinsuffizienz das tun, um sich selbst zu schützen vor Beschwerden im Zusammenhang mit dem erweiterten Herzen, dass gegen den Brustraum schlägt.

Ebenso, eine veröffentlichte Studie im American Journal of Cardiology ergab, dass Patienten mit gewissen Herzkrankheiten auf ihrer rechten Seite schlafen sollten, da dies das Intervall zwischen den Herzschlägen erhöht.

Das Schlafen auf der rechten Seite kann falsch sein für diejenigen, die gastroösophagealer Refluxkrankheiten leiden.

Quelle: erhöhtesbewusstsein und Gesundheitsblatt – liebeisstleben bedankt sich!

Tief und besser schlafen – Hypnose CD 


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